تناسب اندام

پیاده‌روی ژاپنی بر اساس پیاده‌روی‌های سریع و آهسته به صورت دوره‌ای، توسط پروفسور «هیروشی بینی» و دانشیار «شیزوئه ماسوکی» در دانشگاه «شینشو» در «ماتسوموتو»ی ژاپن توسعه داده شد. این روش شامل تناوب بین سه دقیقه پیاده‌روی با شدت بالاتر و سه…

همیشه به ما گفته اند اگر می خواهی لاغر شوی یا لاغر بمانی از خوردن شام اجتناب کن اما واقعیت ماجرا این است که نخوردن شام نه تنها باعث کاهش وزن اصولی نمی شود بلکه حذف وعده های غذایی اصلی به هوای کاهش وزن و تناسب اندام تاثیر منفی بر سلامت…