چگونه با وجود خوردن شام لاغر بمانیم؟
از سراسر وب
همیشه به ما گفته اند اگر می خواهی لاغر شوی یا لاغر بمانی از خوردن شام اجتناب کن اما واقعیت ماجرا این است که نخوردن شام نه تنها باعث کاهش وزن اصولی نمی شود بلکه حذف وعده های غذایی اصلی به هوای کاهش وزن و تناسب اندام تاثیر منفی بر سلامت جسمانی ما می گذارد.
مسئله اینجاست که با رعایت کردن چند نکته اساسی می توانیم تناسب اندام خود را حفظ کنیم و خوش اندام شویم.
این نکات عبارتند از :
- به زمان خوردن شام توجه کنید
- غذا نخوردن را فراموش کنید
- به اندازه وعده ها توجه کنید
- در وعده شام، کربوهیدارت کمتری مصرف کنید
