چگونه با وجود خوردن شام لاغر بمانیم؟
همیشه به ما گفته اند اگر می خواهی لاغر شوی یا لاغر بمانی از خوردن شام اجتناب کن اما واقعیت ماجرا این است که نخوردن شام نه تنها باعث کاهش وزن اصولی نمی شود بلکه حذف وعده های غذایی اصلی به هوای کاهش وزن و تناسب اندام تاثیر منفی بر سلامت…